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如何减轻分娩疼痛?
        每一位妇女对疼痛的承受度各有不同,在分娩开始时,和产科医生商讨采用何种止痛的方法。
  目前实施的无痛分娩在一些大城市正规大医院开展。除此之外,产前松弛运动训练,产时深呼吸技巧,产时按摩这些在国外很流行的方法,都有助于减轻分娩疼痛,减少镇痛药或麻醉药的使用。
  冷或热敷子宫收缩时用冷水或热水敷在背部或腰部,具有镇定作用,可缓解紧张情绪,还可以减轻背部疼痛或痉挛。
  活动在子宫收缩间隙,活动能促进血液循环,有助于减轻背部疼痛,同时也分散对疼痛的注意力。试试各种姿势,用垫子或椅子做支撑,直到找到一种最适合的姿势。
  按摩请丈夫或陪伴者按摩可以缓解肩部、颈部、面部和背部的紧张,还能放松,促进血液循环,从而减轻分娩的疼痛所带来的紧张感。



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