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清清爽爽“坐月子”

         所谓“坐月子”,在医学上称为“产褥期”。依照传统,坐月子多以一个月为限,也就是从宝宝出生后到满一个月那天结束。其实这样的观念需要稍做修正,从分娩结束到产妇的身体和生殖器官复原的这段期间,通常需要6~8周(42~56天)。
        很多准妈妈在准备生小宝宝之前就担心产“坐月子”期间的清洁问题,尤其是洗头的问题。老一辈人都认为:产妇在“坐月子”期间是不允许洗头的,否则便会“受风”(即中医的体感风寒)。而事实上,这个观念误区一直困扰着许多新妈妈,选择宁可信其有不可信其无,还是选择从科学坐月子的角度,相信科学知识,坐现代女性科学的“月子”,直接关系着母亲和孩子的身心健康。
        产妇分娩后汗腺分泌十分活跃,会有大量汗液留于皮肤表面,若此时不注意及时清洁身体和头发,会影响哺乳时的卫生和产妇的情绪,严重的还会引起细菌感染、头皮发炎及严重掉发。
        现在,我们的生活质量普遍提高了,不再像过去那样缺乏淋浴等清洁外环境及必要的科学知识。所以,只要严格遵守产妇在产褥期各项注意事项的情况下,产妇应该坚持照常洗头。产妇在产褥期洗头时应该注意的相关事项有:
        1、清洗完头发后,应立即用吹风机吹干,不可在头发未干时结辫,也不可以马上躺下睡觉,避免湿邪侵入体内。
        2、产妇在分娩时会大量出汗,头发较平时更为油腻,容易掉头发,所以应选用对头皮刺激尽量小的洗发用品,最好选择专门为产后妈妈或宝宝而设的洗发用品。
        3、产妇在分娩后由于身体较平时虚弱,所以要尽量控制洗头的时间,一般应在20分钟以内完成,以免着凉。
        4、要根据个人的身体状况,适当地洗头,不可盲目过度清洗,否则亦会导致头晕头痛。
        5、在洗头时,可适量地在洗发液里添加一些姜汁,一边清洗一边轻轻按摩,可起到祛风、活血驱寒、预防风湿头痛及杀菌消毒的功效。
产后勤洗头可促进头皮的血液循环,避免因卫生问题引起的头皮发炎,促进睡眠。产妇彻底清洁后神清气爽的感觉,大大有利于恢复精神,解除分娩后的疲劳。

(产后康复中心    梁观秀)




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